Vad man ska göra
Kom ihåg att det aldrig är din väns fel om hen utsattes för sexuellt våld, även om hen känner skuld eller skam. Oavsett vad som har hänt kan du alltid prata med en vuxen och få hjälp. Att inte berätta för vuxna om vad som hänt kan förvärra situationen.
Här är några tips på vad du kan göra för att hjälpa din vän i den här situationen:
-
Lyssna på din vän och tro på deras berättelse.
-
Säg till din vän att det som hände inte är deras fel. Endast förövaren förtjänar att känna skuld och skam.
-
Uppmuntra din vän att berätta för en trygg vuxen om vad som hände. En trygg vuxen kan till exempel vara en lärare, en skolkurator eller en skolpsykolog.
Din vän kan känna sig generad, orolig eller rädd och kanske tror att det bara kommer att göra saken värre att involvera vuxna. I så fall:
-
Erbjud dig att följa med din vän för att berätta det för en vuxen.
-
Erbjud dig att prata med en vuxen för din vän.
-
Om det känns svårt att prata med en vuxen, föreslå att du och din vän skriver ner vad som hände på ett papper och tar med det tillsammans till en trygg vuxen i skolan eller din väns förälder. Du kan till exempel prova att använda meddelandemallen här om du är osäker på var du ska börja.
Om din vän inte går med på att berätta för vuxna om vad som hände, prata själv med en trygg vuxen. Att hålla det hemligt skyddar bara förövaren av sexuellt våld. Det bästa sättet att hjälpa din vän är att berätta för en trygg vuxen vad som hände. Även om det kan kännas som att du bryter din väns förtroende, hjälper du din vän att få det stöd hen förtjänar genom att berätta för en trygg vuxen. Om det orsakar problem i er vänskap att berätta för en vuxen, be betrodda vuxna om stöd för dig själv också.
-
-
Uppmuntra din vän att skicka ett meddelande till den här personen och be hen att ta bort bilden, till exempel: ”Du har inte rätt att behålla min bild/video eller dela den med någon. Jag vill att du omedelbart tar bort min bild/video.”
-
Be din vän att ta en skärmdump av meddelandet så att datumet då meddelandet skickades syns.
-
Be din vän att spara chatten och meddelandet för säkerhets skull eftersom det kan användas som bevis.
-
Om personen vägrar att ta bort nakenbilden, uppmuntra din vän att berätta det för en säker vuxen.
-
-
Be din vän att ta en skärmdump av nakenbilden/videon som spreds, så att datumet då den publicerades syns.
-
Uppmuntra din vän att skicka ett meddelande till personen som spred bilden/videon och be hen att radera den. Till exempel: ”Du har inte rätt att behålla min bild/video eller dela den med någon. Jag vill att du omedelbart raderar min bild/video.”
-
Uppmuntra din vän att prata med en trygg vuxen som kan hjälpa till att anmäla det som hände till polisen.
-
Du hittar fler tips i avsnittet ”Hur berättar man för en vuxen vad som hänt”.
-
Att få stöd från en trygg och pålitlig vuxen gör det lättare att anmäla det som hänt till polisen. Spridda nakenbilder orsakar ofta mycket ångest, skam och skuld, så det är viktigt att vuxna hjälper din vän att få rätt stöd i den här situationen. I vissa fall kan din vän också behöva professionell hjälp.
-
-
Diskutera med din vän vem som skulle vara en trygg och pålitlig vuxen att berätta om sin upplevelse för. Det kan till exempel vara din väns förälder eller vårdnadshavare, din förälder eller vårdnadshavare, en lärare, en skolkurator, en skolpsykolog eller polisen.
-
Erbjud dig att följa med din vän när hen pratar med en vuxen eller fråga om det är okej att du berättar vad som hände för din väns del om hen har svårt att prata om det.
-
Om din vän är nervös och tycker att det är svårt att prata med en vuxen kan du prova att använda meddelandemallen för att kommunicera skriftligt. Att skriva ner händelserna och dina tankar och känslor kan också hjälpa din vän att lugna ner sig.
-
Det är en betrodd vuxens skyldighet att hjälpa till att informera polisen om de har anledning att misstänka att ett brott har begåtts.
-
Om du misstänker att din vän eller någon annan är i omedelbar fara att bli offer för sexuellt våld, ring nödnumret 112.
Det finns många alternativ för att hitta hjälp. Läs mer om olika stödtjänster här.
-
Din vän kanske upprepade gånger säger åt dig att inte prata om vad som hände eller ber dig att hålla det hemligt. Säg till din vän att hemligheter inte ska vara sårande. Du kan betona att det bara hjälper förövaren av sexuellt våld att dölja vad hen gjorde, och att ni nu behöver hjälp från en trygg vuxen.
Om din vän fortfarande inte vill berätta för en vuxen är det ändå viktigt att du hjälper din vän att få stöd. Prata själv med en trygg vuxen och berätta om vad som hände. En trygg vuxen kan till exempel vara en lärare, skolkurator eller en skolpsykolog som kan ge stöd och information om vad de ska göra härnäst.
I sin nöd kanske din vän inte förstår att hen behöver stöd från en vuxen. Hen kommer sannolikt att förstå efter en tid. Din vän kan bli arg eller sårad när hen får veta att du har berättat för en vuxen om vad som hände. Förklara för hen att du gör det för att du bryr dig om hen och vill hjälpa, och att en trygg vuxen kan hjälpa hen att hitta stöd. Säg till din vän att hen inte är ensam, för att du står vid hens sida.
Vänskap är en viktig del av livet. Och ibland kan vänskaper ha utmanande stunder. Men att få stöd är den bästa vägen till hopp och läkning.
Om du eller din vän har upplevt eller riskerar att uppleva sexuellt våld finns hjälp att få. Om någon har berättat en hemlighet som oroar eller skrämmer dig är du inte ensam och du behöver inte hålla den för dig själv. Det finns många alternativ för att hitta hjälp. Läs mer om olika stödtjänster här.
Material
Det finns många resurser som kan hjälpa dig och din vän.
Vi har delat in resurserna på den här sidan i två kategorier:
-
Vad man ska göra – Praktiska tips på vad man ska göra i en utmanande situation.
-
Verktyg – Användbart material som hjälper dig att agera och navigera i situationer på ett säkert sätt.
Verktyg
Verktyg
