Du Är Tillräckligt™: Gå med i en kamratstödsgrupp för föräldrar som drabbats av sexuella övergrepp mot barn
Om ditt barn har blivit utsatt för sexuellt våld är du inte ensam. Gå med i en kamratstödsgrupp för att få kontakt med andra föräldrar och vårdnadshavare som förstår din resa. Grupper hålls för närvarande i Finland och Storbritannien.
Vad är Du Är Tillräckligt™ kamratstödsgrupper?
Du Är Tillräckligt™ grupper är trygga, välkomnande utrymmen där föräldrar och vårdnadshavare vars barn har blivit utsatt för sexuellt våld kan träffas online för att dela, lyssna och läka. Ledda av utbildade handledare träffas dessa grupper på distans under 10 sessioner, med fokus på att ge känslomässigt stöd, praktiska verktyg och försäkran om att du inte är ensam.
Föräldrar och vårdnadshavare spelar en primär roll i att stödja sitt barn under de olika faserna av rättsprocessen och för att upprätthålla en normal vardag för hela familjen så långt det är möjligt. Vi ser vilken styrka föräldrar och vårdnadshavare har och understryker vikten av att erbjuda stöd till hela familjen i denna svåra tid. Genom kamratstöd har många föräldrar och vårdnadshavare fått avgörande stöd och vägledning för att främja hopp och läkning.
Varför gå med i en grupp?
-
Hitta kontakt: Möt andra föräldrar som förstår dina upplevelser och känslor.
-
Få styrka: Dela berättelser, råd och strategier för att hjälpa dig gå framåt.
-
Känn dig stödd: Ta emot vägledning från handledare och kamrater i en konfidentiell och medkännande miljö.
-
Läk tillsammans: Återta hopp och krafter när du navigerar på denna utmanande resa.
Det är enkelt att gå med i en Du Är Tillräckligt™ grupp online:
-
Registrera dig online: Fyll i det korta registreringsformuläret.
-
Delta i den inledande diskussionen: För att tillsammans ta reda på om detta är rätt stöd för dig.
-
Delta i din första session: Upplev säkerheten i ett icke-dömande utrymme och anslutningen av kamratstöd.
Vanliga frågor
Hitta en organisation som organiserar Du Är Tillräckligt™ grupper i ditt land och registrera dig med ett onlineformulär, så guidar vi dig genom processen för att hitta rätt grupp för dig.
Du Är Tillräckligt™ grupper är helt gratis.
Grupperna leds av utbildade professionella som har genomgått specialiserad facilitatorutbildning.
Vårt team matchar dig med en grupp baserat på dina specifika behov och preferenser för att säkerställa att du känner dig stöttad och förstådd.
Alla grupper hålls online.
Nyttig information
Seksuaalirikoksen käsittely viranomaisissa – Polku teosta tuomioon Skriven av advokat och vicehäradshövding Liisa Pellinen, advokatbyrån Röyti & Ruokonen Oy. Tillgänglig endast på finska.
Ytterligare stöd (Finland)
-
Brottsofferjouren 116 006 (mån–fre kl. 9–20 samt på svenska mån–fre kl. 12–14)
-
RIKUchat (vardagar 9–15, mån 17–19)
-
Information om alla tjänster från Brottsofferjouren: riku.fi/sv
-
MIELI rf:s krisstöd: MIELI rf:s kristelefon är bemannad på finska dygnet runt (24/7) på numret 09 2525 0111. Svenskspråkig kristelefon på numret 09 2525 0112 (må och ons kl. 16–20; tis, tors och fre kl. 9–13).
-
Alla former av krishjälp från MIELI rf finns på: mieli.fi/sv/stod-och-hjalp
Typer av Du Är Tillräckligt™ grupper
Våra Du Är Tillräckligt™ kamratstödsgrupper är skräddarsydda för att möta de specifika behoven hos föräldrar och vårdnadshavare baserat på de unika omständigheterna i deras familjs upplevelse. Genom att erbjuda specialiserade grupper säkerställer vi att föräldrar och vårdnadshavare kan få kontakt med andra som står inför liknande utmaningar i en trygg och förstående miljö.
För föräldrar och vårdnadshavare vars barn har blivit utsatt för sexuellt våld begånget av någon nära familjen, till exempel en släkting, familjevän eller betrodd vuxen. Denna grupp ger stöd för att navigera i komplexa känslor som svek, ilska och sorg.
Att upptäcka att någon nära din familj har varit inblandad i ditt barns utsatthet kan vara förödande och ofta framkalla utmanande känslor som svek, förlust, självbeskyllning och skam hos vårdare och familjemedlemmar som inte misshandlar. Här hittar du stöd från andra föräldrar och vårdnadshavare som har ställts inför liknande utmaningar.
Dessa grupper hjälper föräldrar och vårdnadshavare att bearbeta och navigera utmanande känslor, upplevelser och förändringar i familjerelationer och familjedynamik, samtidigt som de ansluter till andra, främjar läkning och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
Designad för föräldrar och vårdnadshavare vars barn har blivit utsatt för sexuellt våld begånget av någon utanför familjen, till exempel en främling eller bekant. Denna grupp fokuserar på att ta itu med de unika utmaningarna med att hantera sådana händelser och gå vidare.
Att upptäcka att ett barn har skadats av någon utanför familjen – som en lärare, tränare, vän eller främling – kan vara djupt oroande och ofta framkalla utmanande känslor som självbeskyllning, ilska eller känslor av osäkerhet. Här hittar du stöd från andra föräldrar och vårdnadshavare som har ställts inför liknande utmaningar.
Dessa grupper hjälper föräldrar och vårdnadshavare att bearbeta och navigera i utmanande känslor, upplevelser, samtidigt som de ansluter till andra, främjar läkning och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
För föräldrar och vårdnadshavare vars barn har utsatts för sexuellt våld via onlineplattformar, såsom grooming, exploatering eller delning av sexuella bilder. Den här gruppen hjälper föräldrar och vårdnadshavare att förstå och svara på de unika aspekterna av digitala brott.
Konsekvenserna av nätbserad sexuella övergrepp och utnyttjande av barn (OCSEA) kan vara lika allvarliga och skadliga som sexuella övergrepp personligen, med många rapporter som betonar vikten av att ge skräddarsytt stöd till offer för OCSEA och deras familjer. Här hittar du stöd från andra föräldrar och vårdgivare som har ställts inför liknande utmaningar.
Dessa grupper fokuserar specifikt på brott som har ägt rum online och erkänner de specifika delarna av onlinebrott som negativt påverkar både offrets och familjens välbefinnande och läkning. Grupperna erbjuder en stödjande, öppen miljö för föräldrar och vårdnadshavare att dela och bearbeta svåra upplevelser och känslor samtidigt som de får kontakt med andra, främjar läkning och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
Läs mer om sexuella övergrepp mot barn på nätet från vår Du är Tillräckligt-guide: You Are Enough: A Supportive Guide for Parents of Children Affected by Online Sexual Abuse.
För föräldrar och vårdnadshavare vars barn har blivit utsatt för skadligt sexuellt beteende eller våld begånget av ett syskon. Denna grupp ger vägledning och stöd för att navigera i den komplexa dynamiken i syskonrelationer och familjeläkning.
Skadligt sexuellt beteende och sexuellt våld mellan syskon är en dold verklighet, med ungefär 1 av 25 barn som upplever sexuella trauman eller sexuella övergrepp begånget av ett syskon. Att identifiera och reagera på syskons skadliga sexuella beteende och sexuella våld mellan syskon kan ofta vara utmanande, vilket understryker vikten av att ge stöd för att navigera i dessa utmanande tider. Här hittar du stöd från andra föräldrar och vårdnadshavare som har ställts inför liknande utmaningar.
Föräldrar och vårdnadshavare belastas ofta av utmanande känslor, som sorg, ilska och skam efter att ha lärt sig om skadliga sexuella beteende/sexuella våld mellan syskon. Dessa grupper hjälper föräldrar och vårdnadshavare att navigera i de utmanande känslorna och den komplexa dynamiken i familjerelationer samtidigt som de ansluter till andra, främjar läkning och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
Läs mer om sexuella trauman och sexuella övergrepp mellan syskon från våra informationsblad: Skadligt sexuellt beteende och sexuellt våld mellan syskon – broschyrer (alla språkversioner)
För föräldrar och vårdnadshavare vars partner varit inblandad i sexualbrott mot barn. Denna grupp erbjuder ett medkännande utrymme för att ta itu med känslor av svek, skydda barnet och återuppbygga livet efter en sådan förödande upptäckt.
Att upptäcka att en partner har spelat en roll i ditt barns offer kan vara förödande, och ofta väcka svåra känslor av skuld, ilska eller till och med sorg över förlusten av relationen och familjen du trodde att du hade. Här hittar du stöd från andra föräldrar och vårdnadshavare som har ställts inför liknande utmaningar.
Dessa grupper erbjuder en stödjande, öppen miljö för att dela och bearbeta svåra upplevelser, känslor och förändringar i familjerelationer och familjedynamik, samtidigt som de ansluter till andra, främjar läkning och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
En grupp exklusivt för pappor vars barn har blivit utsatt för sexuellt våld. Denna grupp skapar en stödjande miljö där fäder kan dela sina erfarenheter, uttrycka känslor och hitta vägledning om hur man bäst kan stödja sina barn och familjer.
När ett barn utsätts för sexuellt våld kan det göra att en förälder känner sig maktlös, arg eller osäker på hur man ska stödja sitt barn i läkningsprocessen. Dessa grupper erbjuder ett säkert utrymme speciellt för fäder att dela och ansluta sig till medan de navigerar i dessa utmaningar.
Dessa grupper erbjuder en stödjande, öppen miljö för fäder att dela och bearbeta upplevelser och känslor relaterade till deras barns utsatthet och föräldraskap under dessa utmanande tider, samtidigt som de får kontakt med andra, främjar helande och återuppbygger en känsla av trygghet och stabilitet efter trauma. Du är tillräckligt.
Feedback från föräldrar
"Kamratstöd har gett mig styrka - jag är inte ensam."
"Att kunna dela med en grupp får mig att inse att jag inte är ensam och att jag klarar mig lika bra som alla andra som hanterar efterdyningarna av sexuella övergrepp mot barn."
"Det har varit oerhört lättande att prata med andra föräldrar som har upplevt samma sak, och det har på något sätt också hjälpt med mina egna svåra känslor och att hantera situationen."
Lyssna på Du Är Tillräckligt™ podden
I Du Är Tillräckligt™ podden diskuterar Skydda Barn rfs verksamhetsledare och psykoterapeut Nina Vaaranen-Valkonen och psykolog Nina Lyytinen ämnet med en förälder vars barn har blivit utsatt för sexuella övergrepp. Podcasten framför föräldrarnas behov av att bli bekräftade, hörda och förstådda, med vilka krafter och känslor de upplever under de olika faserna av rättsprocessen.
Podcast finns endast på finska
Lyssna på vår podcast med Jeremy Indika
Nina Vaaranen-Valkonen och Katariina Leivo, Du Är Tillräckligt™ facilitatorerna i Finland, gick med Jeremy Indika på hans podcast för att diskutera den viktiga roll som kamratstödsgrupper har för föräldrar och vårdnadshavare vars barn har blivit utsatt för sexuellt våld.
Samtalet omfattade viktiga ämnen som hur man stöder sitt barn och de överväldigande känslor som föräldrar möter när de läser polisrapporter, bevittnar sitt barns trauma och kämpar med känslor av hjälplöshet.
(Podcast finns endast på engelska)
Skrivrum
Att skriva har visat sig ha en positiv effekt på mental hälsa, särskilt efter traumatiska upplevelser, eftersom det kan hjälpa dig att sammanställa en serie händelser som kan hanteras mer konkret. Skrivrummet är tänkt att stödja dig i att strukturera dina tankar och känslor och på så sätt stödja din återhämtning och/eller ditt barns återhämtning.
Avslappningsövningar
Ibland efter att ha funderat på tunga och svåra ämnen och skrivit om dem kan det vara utmanande att fokusera på andra saker. Dina tankar och skrifter kan också kännas i din kropp som sorg, ilska eller känslor av ångest. Du kan använda följande övningar för att lugna din kropp och själ och återgå till detta ögonblick.
1.
Hitta en lugn, bekväm plats och gå igenom alla dina fem sinnen i tur och ordning, fokusera på de saker du kan se, höra, känna, lukta och smaka i din miljö.
2.
Aktivera din kropp med små rörelser (t.ex. träna, gå eller diska) och fokusera i ditt sinne på att berätta för dig själv vad du gör. Medan du fokuserar på själva aktiviteten, var också uppmärksam på den med dina sinnen (t.ex. "Jag håller en tallrik i min hand, jag känner det varma vattnet på mina händer...").
3.
Lyssna på musik och fokusera på att lyssna på ett specifikt instrument, t.ex. trummor eller piano.
